コロナに負けるな! 自宅で体操! ～活動自粛期間中の運動～

更新日：2020年04月22日

活動自粛期間中は運動不足になりがちですが、不活発な生活によって心身の機能が衰えることを防ぐために、自宅でもできる運動をご紹介します。

また、友人や家族と交流する機会も少なくなりがちですので、インターネットや電話やファックスメールなどを使って会話をすることも大切です。

[筋力トレーニング]

「1」-「4」まで各10回を2セット。1日1～2回の頻度で。

ペットボトルに水を入れて（水の量は調節してください）

新型コロナウィルスが大都市を中心に急激に広がっています。

沖縄県でも感染拡大の可能性があります。「自分が感染しない」、「他人に感染させない」ために十分に注意することが必要です。

この記事に関するお問い合わせ先: 北中城村役場福祉課高齢者福祉係

郵便番号901-2392
沖縄県中頭郡北中城村字喜舎場426-2
第二庁舎2階
電話番号：098-935-2263（内線260）　ファックス：098-935-5899
福祉課へのお問い合わせはこちら