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熱中症の予防方法

1. 動いていなくても水分をこまめに取りましょう。
   （スポーツ飲料のように塩分を0.1％程度含む飲み物）
2. 長時間直射日光にあたらないようにしましょう。
3. 外出時には、なるべく帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
4. 炎天下や非常に暑い場所では、長時間の作業やスポーツは避けましょう。

★室内でも熱中症のおそれがあります。
特に1人暮らしの高齢者の方は、お気をつけください。

応急処置の方法

（少しでも体調不良を感じたら、無理せず休息をとります）

1. 風通しのよい日陰や、冷房の効いているところに移動しましょう。
2. 衣服をゆるめて、楽にしましょう。
3. 冷たい水で冷やしたタオルを首のまわりや脇の下、足の付け根において体を冷やしましょう。
4. 意識がもうろうとしたり、高熱となった場合などは、早めに医療機関を受診しましょう。

熱中症になりやすい人

• 脱水症状のある人（寝不足・欠食・前の晩の飲酒）
• 高齢者
• 肥満の人
• 普段から運動していない人
• 暑さに慣れていない人
• 病気の人、体調の悪い人
• 厚着をしている人

【問い合わせ】村役場 健康保険課 健康対策係 935-2233（内線268）